孕妇能吃香蕉吗 好处多但不可过量食用

发表日期:2016-11-04 09:07 | 来源:养生网 | 点击数:次 | 栏目:孕妇
导读:怀孕的女性在饮食方面有很多禁忌,尤其很多水果都要忌口,那么香蕉也要忌口吗?孕妇能吃香蕉吗?其实香蕉富含多种维生素是对身体有益的水果,孕妇吃香蕉不仅对身体有好处,对胎儿也有好处,可是切记不能因为一时嘴馋,而吃太多,造成消化不良,所以孕妇吃香蕉要格外小[全文如下]...

怀孕的女性在饮食方面有很多禁忌,尤其很多水果都要忌口,那么香蕉也要忌口吗?孕妇能吃香蕉吗?其实香蕉富含多种维生素是对身体有益的水果,孕妇吃香蕉不仅对身体有好处,对胎儿也有好处,可是切记不能因为一时嘴馋,而吃太多,造成消化不良,所以孕妇吃香蕉要格外小心,那么孕妇能吃香蕉吗?

下面从7个方面介绍孕妇能否吃香蕉

1、补充钙质

孕期的准妈妈怀孕后钙的较多,应多吃含钙丰富的食品。同时,孕妇又容易发生便秘,而香蕉不仅含钙丰富,而且还含有较多的膳食粗纤维,所以香蕉是非常适合孕产妇的水果。

2、促进消化

怀孕的人很容易便秘,这跟运动减少也有一定的关系。肚子大了,又不方便,所以吃香蕉有利于孕妇排便。

3、能心情愉快

孕妇能吃香蕉吗

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香蕉素有快乐水果之称,可缓解孕妇抑郁症等心理疾病。近年来孕妇抑郁症发病率逐年走高的现状,有些孕妇有孕期表现出情绪波动大,如容易哭、发脾气等。医学研究表明:最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。

香蕉虽然好吃,但凡是都要适量,下面介绍孕妇吃香蕉应该注意的问题

1、孕妇不要吃太多香蕉

凡是要有个度,不能因为喜欢就吃太多,大量的吃有导致孕妇腹泻的可能,而且在测血糖之前吃太多香蕉会导致血糖数据偏高。孕初期要少吃,中后期吃香蕉好,建议孕妇每天一根香蕉,以免造成腹泻或摄入糖分过高。

2、孕妇不要空腹吃香蕉

香蕉不要空腹吃。这一点无论怀孕与否都是适用的。主要是因为胃口空空吃香蕉容易造成肠胃和心脏负担,易导致心脏病发作。

3、孕妇不要吃反季香蕉

香蕉不宜反季吃。最好在盛产香蕉的季节吃,如果过季了,就不要多吃了。如果准妈妈希望补充叶酸或是补钙,建议准妈妈不妨选择专门的叶酸补剂以及钙剂来代替。

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