孕妇能吃荔枝吗 食用要适量

发表日期:2016-10-29 08:45 | 来源:养生网 | 点击数:次 | 栏目:孕妇
导读:初夏是荔枝上市的季节,甘甜可口的荔枝赢得了男女老少的喜爱,无论是从从菜市场还是从超市出来,都能看到大家购买了荔枝。那孕妇能吃荔枝吗?首先荔枝的糖分比较多,孕期是需要控制糖量的摄入的,另外荔枝吃多了容易上火,所以孕妇可以吃荔枝,但是食用要适量。 孕妇吃[全文如下]...

初夏是荔枝上市的季节,甘甜可口的荔枝赢得了男女老少的喜爱,无论是从从菜市场还是从超市出来,都能看到大家购买了荔枝。那孕妇能吃荔枝吗?首先荔枝的糖分比较多,孕期是需要控制糖量的摄入的,另外荔枝吃多了容易上火,所以孕妇可以吃荔枝,但是食用要适量。

孕妇吃荔枝有哪些好处:

1、荔枝所含丰富的糖分,具有补充能量,增加营养的作用,研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用。孕妇吃荔枝能明显改善失眠、健忘、神疲等症;

2、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,孕妇吃荔枝有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力;

3、荔枝拥有丰富的维生素。孕妇吃荔枝可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑;

4、从中医的角度讲,荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。

孕妇能吃荔枝吗

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荔枝巧与食物搭档:

1、荔枝+红枣

荔枝含有丰富维生素,可促进毛细血管的微循环;红枣有养血补血的作用。同食,可起到更好的补血及美容养颜功效。

2、荔枝+绿豆汤(绿茶、凉茶、淡盐水)

荔枝食多上火,而绿豆汤(绿茶、凉茶、淡盐水)是败火之物。同食,能减少上火的影响。

3、荔枝+水产(禽类)

荔枝入菜,一般与水产或禽类等“白肉”搭配:一是因为色泽的考虑;二是因为这些“白肉”在口味上也容易和荔枝相互烘托。其中最适合的就是海鲜,因为海鲜的寒性恰好可以中和荔枝的热性。

注意:荔枝为温性食物,长期大量的使用,易引起上火,因此孕妇吃荔枝要适量。荔枝含丰富的糖分,妊娠糖尿病患者禁止应用。阴虚火旺或阳亢孕妇不要吃,以免加重阴虚或阳亢。

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