孕妇能吃草莓吗 有好处有禁忌

发表日期:2016-10-29 08:41 | 来源:养生网 | 点击数:次 | 栏目:孕妇
导读:酸酸甜甜的草莓是很多人最喜欢吃的水果之一,连口味比较刁钻孕妇也是对草莓比较偏爱的,毕竟美味多汁的草莓还是很难抵得住诱惑的,那孕妇能吃草莓吗?其实孕妇吃草莓是大有好处的,因为草莓的营养很丰富,但是孕妇在吃草莓的时候还是有两大禁忌的,那我们来看看孕妇吃[全文如下]...

酸酸甜甜的草莓是很多人最喜欢吃的水果之一,连口味比较刁钻孕妇也是对草莓比较偏爱的,毕竟美味多汁的草莓还是很难抵得住诱惑的,那孕妇能吃草莓吗?其实孕妇吃草莓是大有好处的,因为草莓的营养很丰富,但是孕妇在吃草莓的时候还是有两大禁忌的,那我们来看看孕妇吃草莓的好处和禁忌吧。

孕妇吃草莓的四大好处:

一可以预防孕妈妈贫血。

怀孕期间,由于孕妈妈要分享营养给肚子里的胎宝宝,所以孕妈妈有时候会营养不足,特别是很容易贫血。草莓吃起来酸酸甜甜的,这酸味的食物可以帮助肠道对铁的吸收,而且草莓本身的营养成分中也含有铁元素,所以孕妈妈吃草莓可以有效预防缺铁性贫血。

二可以补充维生素C。

草莓中除了含有铁元素外,还含有丰富的果糖、柠檬酸、苹果酸、氨基酸还有各种矿物质,比如常见的钙、铁和磷。除此之外,草莓中的维生素C含量更为丰富。所以孕妈妈平时可以多吃点草莓,补充维生素C,可以防止孕期牙龈出血,而且,维生素C还能美容养颜,有效预防妊娠斑和黄褐斑。

孕妇能吃草莓吗

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三可以帮助消化吸收。

草莓中含有果胶和膳食纤维,孕妈妈食用草莓可以帮助肠胃的蠕动,促进消化,通畅肠胃。特别是怀孕时候容易便秘的孕妈妈,吃点草莓可以缓解便秘的痛苦。而且在女性朋友怀孕后,食欲会下降,特别是怀孕初期的时候,吃点酸味的草莓可以提高孕妈妈的食欲,避免因为食欲不振而导致营养不足。

四可以明目养肝。

草莓中也含有胡萝卜素,可以促进合成维生素A,维生素A具有明目养肝的作用,所以孕妈妈可以多吃些草莓,而且草莓比较容易被消化吸收。

五是促进宝宝的骨骼发育。

草莓中含有丰富的矿物质,钙也在其中。而胎宝宝的骨骼发育需要大量的矿物质,所以孕妈妈可以吃些草莓,补充钙质。

孕妇吃草莓的两大禁忌:

禁忌1:不买畸形草莓。正常生长的草莓外观呈心形,但有些草莓色鲜个大,颗粒上有畸形凸起,咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的,长期大量食用这样的果实,有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童,不能食用畸形莓。

禁忌2:草莓入口前一定要把好“清洗关”。由于草莓是低矮的草茎植物,虽然是在地膜中培育生长,在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染,所以草莓入口前一定要把好“清洗关”。

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