孕妇能吃芹菜吗-能吃。

发表日期:2016-10-29 08:41 | 来源:养生网 | 点击数:次 | 栏目:孕妇
导读:孕妇是一个很特殊的人群,既要补充营养,又要在饮食上多加注意一些,所以看似是一个很矛盾的问题。其实孕妇吃东西基本上都是可以吃吃的,但是一些寒性的食物是要控制量的。那孕妇能吃芹菜吗?答案是能吃的! 孕妇吃芹菜有什么好处: 1、增进食欲 芹菜营养丰富含有挥发性[全文如下]...

孕妇是一个很特殊的人群,既要补充营养,又要在饮食上多加注意一些,所以看似是一个很矛盾的问题。其实孕妇吃东西基本上都是可以吃吃的,但是一些寒性的食物是要控制量的。那孕妇能吃芹菜吗?答案是能吃的!

孕妇吃芹菜有什么好处:

1、增进食欲

芹菜营养丰富含有挥发性芳香油,因而具有特殊的香味,能增进孕妇的食欲。

2、醒脑提神

芹菜味甘、性凉、无毒、具有健脾养胃、润肺止咳、固肾止血、清肠利便、醒脑提神、散热驱风的功效。

3、预防缺铁性贫血

孕产妇的铁需求很大,若供给不足,极易导致缺铁性贫血,对母体和胎儿都有十分不利的影响,经常食用芹菜,可有效预防缺铁性贫血。

孕妇能吃芹菜吗

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4、美白护肤

芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,孕妇吃芹菜可以有效的帮助皮肤抗衰老达到美白护肤的功效。

5、安定情绪

从芹菜子中分离出的一种碱性成分,对动物有镇静作用,对人体能起安神的作用。孕妇食用芹菜有利于安定情绪,消除烦躁。

6、防癌抗癌

芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触,达到预防结肠癌的目的。

7、利尿消肿

芹菜含有利尿有效成分,消除体内钠潴留,利尿消肿。孕妇食用芹菜可有效缓解孕期水肿等症状。

8、润肠通便

芹菜营养丰富,有粗纤维,利于消化排出,孕妇食用可以防止孕妇便秘。

由此可见,孕妇是可以吃芹菜的,而且吃了芹菜还有很多的好处。

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