孕妇能吃红豆吗 怀孕吃红豆的好处

发表日期:2016-10-26 08:59 | 来源:养生网 | 点击数:次 | 栏目:孕妇
导读:孕妇这个特殊的人群,在饮食上是要多加注意的,不仅要保证摄入的营养丰富,也要少吃一些不健康的东西,那孕妇能吃红豆吗,孕妇是可以吃红豆的,而且孕妇吃红豆的好处还是很多很多的。 红豆内含蛋白质、铁、维生素等等,都是怀孕期间所需的营养,建议五谷杂粮都要摄取,[全文如下]...

孕妇这个特殊的人群,在饮食上是要多加注意的,不仅要保证摄入的营养丰富,也要少吃一些不健康的东西,那孕妇能吃红豆吗,孕妇是可以吃红豆的,而且孕妇吃红豆的好处还是很多很多的。

红豆内含蛋白质、铁、维生素等等,都是怀孕期间所需的营养,建议五谷杂粮都要摄取,例如小米、黑米、糙米、黑豆、红豆等等,可以混合一起做饭、做粥吃。这样能保证宝宝筋骨发育很好!

孕妇是可以吃红豆的:

1、红豆属于豆类,而怀孕期间,一些豆制品和奶类是很必须的,像豆腐等都是可以吃的,但是,要注意量的把握,毕竟什么东西吃多了,都不是很好;

2、红豆富含蛋白质和多种维生素,而且铁的含量也是相当的丰富,而这些也是孕妈妈们所需要摄取的营养,像小米、玉米等杂粮,都是可以适当食用的,还是那句话,要注意量的把握,使他们发挥最好的作用;

3、孕妈妈在怀孕后期极易出现水肿脚气现象,而适当食用红豆还能治脚气呢;红豆有利于通乳,孕妈妈适当服用不是坏事哦,哺乳期妇女多食红豆,可促进乳汁的分泌。通便利尿,因为红豆含有丰富的纤维,有利于体内毒素的排除,通便利尿,能够有效预防便秘;

孕妇牛奶能吃红豆吗

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4、对于孕妇来说,米面不要太精白,而且要注意主食不能过分单一,如果可以像红豆这种杂粮类的食物,能够使婴儿和孕妈妈更好的吸收营养。

红豆的优点还有很多,孕妈妈们可以根据自身的情况选择食用。

红豆是一种药食同源的食物,具有很高的药用价值和良好的保健作用。红豆营养丰富,碳水化合物含量高,其中淀粉约占64%,其余为戊聚糖、半乳聚糖、糊精和蔗糖等,几乎不含还原糖,而且还有丰富的维生素E、钾、镁、磷、锌、硒等营养成分,有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、润肠通便、补血生乳等功效。一般没特殊情况的孕妇都可以放心食用。

红豆好处虽然多,不过孕妇饮用红豆汤要适量,一次性不宜过多,吃多易增加孕妇肝肾负担,而且豆类吃多会有饱胀闷气的感觉。另外,若患有妊娠糖尿病的孕妇建议最好是慎喝红豆汤。

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