春季养生遵循十大原则

发表日期:2016-11-03 09:05 | 来源:养生网 | 点击数:次 | 栏目:春季
导读:春季养生遵循十大原则 第一、养阳 俗话有:春夏养阳 秋冬养阴春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时 养生 宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性 食物 进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人,[全文如下]...
春季养生遵循十大原则

春季养生的原则 春季如何养生 春季养生要注意哪些

  第一、养阳

  俗话有:“春夏养阳 秋冬养阴”春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食,如梨、藕、荠菜、百合等。

  第二、养肝

  中医养生学理论认为“春与肝相应”,意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。早春时节,专家指出,养肝护肝要从饮食、起居、锻炼和情志四方面入手。季饮食要注意清淡,不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时,因为此时阳气上升容易伤阴,因此要特别注重养阴,可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。对于“吃肝补肝”的说法,中医专家表示,可以适量吃一些猪肝,但一定要保证饮食卫生。

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