春季养生谨记5个原则

发表日期:2016-11-01 09:37 | 来源:养生网 | 点击数:次 | 栏目:春季
导读:春季养生谨记5个原则 不冻: 春季气候忽冷忽热,要遵循春捂之说,不宜马上脱下棉衣,换装时应遵循下厚上薄的原则,先把上衣减掉一些,裤子可晚一些减,下身宁热勿冷,以助养阳气。特别是患有慢性支气管炎、肺气肿的 老年人 以及有 痛经 史的年轻 女性 ,初春时要尽量使[全文如下]...
春季养生谨记5个原则

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  不冻:春季气候忽冷忽热,要遵循“春捂”之说,不宜马上脱下棉衣,换装时应遵循“下厚上薄”的原则,先把上衣减掉一些,裤子可晚一些减,下身宁热勿冷,以助养阳气。特别是患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人以及有痛经史的年轻女性,初春时要尽量使身体“不冻不寒”。    不酸:春天饮食应“省酸增甘”,因春天本来肝阳上亢,若再吃酸性食物,易导致肝气过于旺盛,而肝旺容易损伤脾胃,所以,春季饮食忌酸。酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。宜食用甘温补脾之品,可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。也可用山药和薏米各30克、小米75克、莲子25克、大枣10枚共煮成粥,加少许白糖当主食长期食用。

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