春季养生要遵守的5大法则

发表日期:2016-10-31 08:53 | 来源:养生网 | 点击数:次 | 栏目:春季
导读:春季养生要遵守的5大法则 春分 已经过去,春天真的来了,带着明媚的阳光,带着满眼的葱绿,带着百花盛开的美丽,带着和煦的春风,带着绵绵细雨,已经让我们沐浴到春天的美好,春季是人们最喜欢的季节,春季也是播种的季节,播种希望、播种未来,所以,人们喜欢春季胜过[全文如下]...
春季养生要遵守的5大法则

春季养生 春季养生原则 春季养生法则

  春分已经过去,春天真的来了,带着明媚的阳光,带着满眼的葱绿,带着百花盛开的美丽,带着和煦的春风,带着绵绵细雨,已经让我们沐浴到春天的美好,春季是人们最喜欢的季节,春季也是播种的季节,播种希望、播种未来,所以,人们喜欢春季胜过任何一个季节,春天是生机勃勃的季节,春天更是追逐健康养生的好季节,一年之计在于春,春季是“万物复苏”的季节,当然也是“旧病复发”的时节,如果在春天就有一个好的身体,那么一年内都可能会让你更健康,而健康会让你的生活更快乐。

  每个季节的养生重点是不一样的,冬季要养肾,夏季要养心,秋季要养肺,那么春季养生的重点又是什么呢?又有哪些养生的法则呢?任何事情都是有规律的,遵循了养生的规律,就会收到更好的效果,如果违背了法则,可能效果就不理想。所以,法则的遵守还是很重要的。

  1、养阳气。春天是阳气上升的季节,人也很容易肝阳上亢,情绪容易激动,也很容易发脾气,因此饮食上选用温性食物进补,这样可以平和情绪,疏肝理气。建议可以多补充如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。还可以适当的补充梨、藕、荠菜、百合等食物。

  2、预防胃肠疾病发作。春天是很多疾病容易复发的季节,尤其是胃肠疾病,胃和十二指肠的溃疡最容易在这个季节复发,胃肠属阴,因此,想要预防这些疾病的复发,就要养阴,建议采用蜂蜜疗法,具体做法就是将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用,每日100毫升,分3次服用;也可以换用牛奶250毫升,加入蜂蜜调匀后饮用。

  3、早睡早起。早睡早起身体好,春季更是这样,春季天亮的也早一些了,气候也暖和了很多,因此,早晨起来活动一下,锻炼一下身体,对健康还是很有帮助的。那要早起就要早睡,千万不要总是熬夜,这样对心血管的健康非常不利。

  4、提升抵抗力。春天是各种细菌和病毒蠢蠢欲动的时候,也是传染病最容易传播的季节,因此,一定要注意提升自身的抵抗力和免疫力,这样即使有细菌病毒侵袭也可确保身体无虞。建议多摄入一些富含蛋白质和维生素C的食物。

  5、多吃甜品。春天养生重在养肝,而肝脏需要干糖原,另外,肝在五行属木,肝木克脾土,因此,春天可以适当的多吃一些甜品,这样对养护脾胃非常的有帮助,当然,如果是糖尿病的病人还是要控制甜品,减少糖的摄入。

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