春季养生要呵护身体五大部位

发表日期:2016-10-29 08:42 | 来源:养生网 | 点击数:次 | 栏目:春季
导读:春季养生要呵护身体五大部位 人体有五大保健特区,分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。每天做好这五个特区的保健时,能够促进新陈代谢、扶助正气,从而达到强身健体、祛病延年的效果。 特区1、耳部 养生 关键词:健肾壮腰、养身延年。 中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可[全文如下]...
春季养生要呵护身体五大部位

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  人体有五大保健特区,分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。每天做好这五个特区的保健时,能够促进新陈代谢、扶助正气,从而达到强身健体、祛病延年的效果。

  特区1、耳部

  养生关键词:健肾壮腰、养身延年。

  中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可以起到健肾壮腰、养身延年的作用。

  保健方法

  提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。

  手摩耳轮。双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热。

  提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效

  特区2、腹脐

  养生关键词:消除腹部脂肪,防治便秘

  腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”,中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。

  揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

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