春季养生粥有哪些

发表日期:2016-10-25 09:29 | 来源:养生网 | 点击数:次 | 栏目:春季
导读:春季养生粥有哪些 春季很容易出现上火等现象,这是由于你还没有为自己改变饮食搭配。春季饮食应该以清淡的蔬菜为主,少吃辛辣的 食物 ,减少鱼肉的比例,进补不应该过于急躁,以平和进补为主。 养生 粥推荐1:山药枸杞养生粥 原料: 山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花([全文如下]...
春季养生粥有哪些

  春季很容易出现上火等现象,这是由于你还没有为自己改变饮食搭配。春季饮食应该以清淡的蔬菜为主,少吃辛辣的食物,减少鱼肉的比例,进补不应该过于急躁,以平和进补为主。

  养生粥推荐1:山药枸杞养生粥

  原料:

  山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

  做法:

  1、大米加水提前泡半小时,山药洗净,去皮切块;

  2、将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥,加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可。

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